چطور عشق را در روابط طولانی حفظ کنیم؟ 17 نکته ضروری

1. قدردانی را فراموش نکنید.

در یک رابطه طولانی مدت، ممکن است عادت کنید که کارهای خوب طرف مقابل را نادیده بگیرید. هرگز این اشتباه را مرتکب نشوید.

هر روز به او بگویید که چقدر قدردانش هستید، حتی برای کوچکترین کارها.

گفتن “متشکرم” می‌تواند معجزه کند و حس ارزشمندی را در او زنده نگه دارد.

لیستی از چیزهایی که در مورد او دوست دارید تهیه کنید و هر از گاهی آن را مرور کنید تا قدردانی خود را تازه نگه دارید.

گاهی یک یادداشت کوچک تشکرآمیز بگذارید تا او را غافلگیر کنید.

بهترین راه برای نشان دادن قدردانی، عمل کردن به آن است. نشان دهید که به حرف‌های او گوش می‌دهید و برای نظراتش ارزش قائل هستید.

2. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید.

هیچ چیز به اندازه ارتباط با صداقت نمی تواند یک رابطه را تقویت کند.

در مورد احساسات، ترس‌ها و آرزوهایتان با او صحبت کنید. از او نیز بخواهید که با شما همینطور باشد.

از قضاوت کردن یا سرزنش کردن او خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید او را درک کنید.

در مورد سوء تفاهم‌ها بلافاصله صحبت کنید و اجازه ندهید که بزرگتر شوند.

حتی زمانی که صحبت کردن سخت است، ارتباط را حفظ کنید. این نشان می‌دهد که به رابطه اهمیت می‌دهید.

3. برای هم وقت بگذارید.

در یک رابطه طولانی مدت، ممکن است زندگی روزمره شما را به خود مشغول کند و وقت کافی برای هم نداشته باشید.

سعی کنید هر هفته زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند ساعت باشد.

این زمان می‌تواند شامل شام خوردن در بیرون، تماشای فیلم، پیاده روی یا هر فعالیت دیگری باشد که هر دوی شما از آن لذت می برید.

در این زمان، تلفن های همراه و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید و فقط روی هم تمرکز کنید.

قرار ملاقات های عاشقانه را فراموش نکنید. این قرارها میتوانند به شعله ور نگه داشتن عشق کمک کنند.

تعطیلات آخر هفته یا سفرهای کوتاه را برنامه ریزی کنید تا از محیط روزمره خود دور شوید و با هم خاطره بسازید.

حتی کارهای کوچک مانند نوشیدن چای با هم در صبح می‌تواند رابطه را تقویت کند.

4. صمیمیت فیزیکی را حفظ کنید.

صمیمیت فیزیکی فقط به رابطه جنسی محدود نمی شود. شامل بغل کردن، بوسیدن، دست گرفتن و سایر ابرازهای محبت آمیز نیز می شود.

لمس کردن می‌تواند باعث ترشح هورمون های شادی و آرامش شود و به تقویت پیوند بین شما کمک کند.

حمایت از او نشان می دهد که به او اهمیت می دهید و به او اعتقاد دارید.

با هم به عنوان یک تیم کار کنید و از یکدیگر پشتیبانی کنید.

8. از تغییر نترسید.

افراد و روابط به مرور زمان تغییر می کنند.

باید با این تغییرات سازگار شوید و رابطه خود را با آنها هماهنگ کنید.

از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید و به دنبال راه هایی برای رشد و پیشرفت با هم باشید.

انعطاف پذیر باشید و آماده باشید که نظرات خود را تغییر دهید.

مقاومت در برابر تغییر می‌تواند باعث ایجاد تنش و درگیری در رابطه شود.

با هم تغییرات را در آغوش بگیرید.

9. برای حل مسائل مشترکا تلاش کنید.

هیچ رابطه ای بدون مشکل نیست.

باید یاد بگیرید چگونه مسائل را به طور سازنده حل کنید.

به جای سرزنش کردن یکدیگر، سعی کنید با هم به دنبال راه حل باشید.

مهارت های مذاکره و مصالحه را یاد بگیرید.

گاهی اوقات ممکن است لازم باشد از یک مشاور کمک بگیرید.

روی حل مشکل تمرکز کنید، نه روی مقصر دانستن.

10. از یکدیگر قدردانی کنید، حتی در سخت ترین شرایط.

ابراز قدردانی نباید فقط مختص روزهای خوب باشد.

حتی زمانی که با مشکلات و چالش ها روبرو هستید، سعی کنید به نکات مثبت رابطه خود توجه کنید.

به او یادآوری کنید که چقدر برای شما ارزشمند است و چقدر از حضور او در زندگی خود خوشحال هستید.

در سخت ترین شرایط، قدردان یکدیگر باشید.

حتی یک یادداشت کوچک تشکرآمیز در روزهای سخت می‌تواند تاثیر بزرگی داشته باشد.

11. به مرزهای یکدیگر احترام بگذارید.

هر فردی نیاز به فضا و استقلال دارد.

به مرزهای او احترام بگذارید و به او اجازه دهید که زمان و فضایی برای خود داشته باشد.

سعی نکنید او را کنترل کنید یا محدود کنید.

اعتماد به او نشان می دهد که به او احترام می گذارید.

مرزهای خود را نیز به او بگویید و از او بخواهید که به آنها احترام بگذارد.

احترام به مرزها یک خیابان دوطرفه است.

12. برای ایجاد خاطرات جدید با هم تلاش کنید.

خاطرات مشترک میتوانند پیوند بین شما را قوی تر کنند.

سعی کنید به طور مرتب تجربیات جدیدی را با هم داشته باشید.

به سفرهای هیجان انگیز بروید، فعالیت های جدیدی را امتحان کنید و از لحظات ساده با هم لذت ببرید.

آلبوم عکس یا دفتر خاطراتی را برای ثبت خاطرات خود درست کنید.

با هم خاطرات بسازید و گنجینه ای از لحظات زیبا را جمع آوری کنید.

13. به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنید.

هر فردی نیازهای عاطفی متفاوتی دارد.

سعی کنید نیازهای عاطفی او را بشناسید و به او کمک کنید تا آنها را برآورده کند.

به او توجه کنید، به حرف هایش گوش دهید، او را تشویق کنید و به او ابراز محبت کنید.

برآورده کردن نیازهای عاطفی می‌تواند باعث ایجاد احساس امنیت، عشق و ارزشمندی در او شود.

از او بپرسید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد.

به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنید و رابطه ای سالم و رضایت بخش داشته باشید.

14. برای یکدیگر وقت بگذارید تا درباره رابطه تان صحبت کنید.

به طور منظم زمانی را برای صحبت کردن در مورد رابطه خود اختصاص دهید.

در مورد چیزهایی که خوب پیش می روند و چیزهایی که نیاز به بهبود دارند، صحبت کنید.

در مورد نیازها و انتظارات خود با هم صادق باشید.

فضایی امن و بدون قضاوت برای صحبت کردن ایجاد کنید.

به طور منظم در مورد رابطه خود با هم صحبت کنید.

15. خلاقیت را در رابطه خود حفظ کنید.

از یکنواختی پرهیز کنید و سعی کنید همیشه رابطه خود را تازه و هیجان انگیز نگه دارید.

فعالیت های جدیدی را با هم امتحان کنید، هدایای غیرمنتظره بدهید و از سورپرایز کردن یکدیگر نترسید.

سعی کنید همیشه راهی برای نشان دادن عشق و علاقه خود به او پیدا کنید.

خلاقیت می‌تواند به شعله ور نگه داشتن عشق و جلوگیری از خستگی کمک کند.

از رویاپردازی و خیال پردازی با هم نترسید.

خلاق باشید و رابطه خود را همیشه زنده و پویا نگه دارید.

16. از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید.

هر رابطه ای منحصر به فرد است و نباید آن را با روابط دیگران مقایسه کرد.

روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و به خودتان افتخار کنید.

رسانه های اجتماعی میتوانند تصویری غیر واقعی از روابط دیگران ارائه دهند.

روی ساختن رابطه ای سالم و رضایت بخش برای خودتان تمرکز کنید.

از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید و قدر داشته های خود را بدانید.

رابطه خود را با هیچ رابطه دیگری مقایسه نکنید.

17. به خودتان هم توجه کنید.

مراقبت از خودتان به اندازه مراقبت از رابطه تان مهم است.

زمانی را برای انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید اختصاص دهید.

به سلامتی جسمی و روحی خود توجه کنید.

افرادی که از خودشان مراقبت می کنند، شادتر و سالم تر هستند و میتوانند شریک بهتری باشند.

مراقبت از خودتان را در اولویت قرار دهید.

وقتی از خود مراقبت می کنید، رابطه شما نیز بهتر خواهد شد.